czy moge

FBW 5x5 już robiłem, ten jest krótki ale strasznie intensywny, nie czułem mięśni tak bardzo po 5x5 jak teraz. dietę cały czas staram się poprawiać Santiago czyli wafle ryżowe w odstawkę? zastąpie je ryżem brązowym lub białym, przed treningiem dam brązowy, trening mam późno ponieważ po szkole jadę do pracy na 3-4 godzinki więc w domu jestem koło 19 [...]

jestem po 3 miesiącach masowania a do zawodów jest jeszcze 10-10,5 tygodnia. nie wiem czy moge jeszcze do końca stycznia pracować nad masą mięśni a 7 tygodni poświęcić na wycinkę czy już zacząć.

Mam jeszcze pytanie co do mutant massa, będę pić polowe dawki jako posiłek potreningowy. Czy mogę wypić pozostałą połowę na noc przed snem? Czy lepiej zakupić np. Syntrax Matrix?

Mam jeszcze pytanie jakie przerwy należy robić pomiędzy seriami i jakie pomiędzy cwiczeniami?? I czy mogę robić ćwiczenia nie po kolei czyli np.Zrobiłem 1 serie uginania hantelek i zaczne robić wyprost do góry i po tym robie 2 serie uginania,czy powinienem po kolei robić ćwiczenie. Dziękuje za wszystkie cenne odpowiedzi.

Cześć. Czy mogę brać nitrobolon w wieku 16 lat? Waga: 55kg Wzrost: 167cm Biceps: 30cm Staż: 8 miesięcy Proszę o odpowiedź, bo nie wiem czy kupić.

czy moge zamiast oliwy stosowac ten olej - Lidl Vita d'Or Olej rzepakowy tloczony na zimno? powinien byc nie rafinowany, ale akurat tego tam nie pisza i czy nadaje sie do smazenia zamiast zwyklych oleji?

Chciałem zapytać czy mogę biegać w dni nie treningowe? Robię Trening Spartakusa? http://www.menshealth.pl/fitness/Trening-Spartakusa-wiecej-miesni-lepsza-rzezba-4075.html Czy biegi pomogą szybciej spalić tłuszcz i nie wpłyną niekorzystnie na rozwój mięśni?

[...] pasuje. :) Jestem osobą zdeterminowaną, a tego czego boję się najbardziej to efektu jojo, zdaje sobie sprawe z tego ze efekty nie pojawią się w przeciągu tygodnia czy miesiąca, nie interesują mnie już zadne diety cud, "zajeżdzanie" się na siłowni, itp. Nie wiem tylko jak psychicznie poradze sobie z tymi 2000 kalorii i [...]

[...] kreatynowe i opinie na ich temat: trec cm3 , takie sobie 6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie: mam problem poniewaz nie zawsze zdarze lyknac kreatyne po sniadadniu , czy moge raz w tyg przyjac przed treningiem(ok 30min-1h przed) 5g i po treningu 5g czy wymieszac sobie proch z woda wieczorem dzien wczesniej i wypic rano? a w inne dni [...]

Aras84 sog4you, powiedz mi jeszcze tylko czy jak wrzucę epi do redukcji to muszę się odblokowywać czy mogę zacząć cykl masowy na saa bo praktycznie tydzień po wycince zaczynam masować ? nie będzie się to jakoś gryzło ?

Mam białko sweet whey aminostar. Czy mogę go mieszać z wiejskim mlekiem??? Czy to jest dobre białko??? W jakich porach brać??? pozdrawiam i proszę o odpowiedź

Aha, dzięki. A czy to coś da w rozroście mięśni??? Czy mogę to łączyć z kreatyną?

czy ktos odpowie na moje pytanie? czy moge robic a6w przed bieganiem a nie po i nie bedzie to mialo jakiegos wplywu na gorsze rezultaty po skonczeniu a6w?

oraz czy mogę do tego planu dorzucić rozpiętki czy za dużo już ? Przysiad ze sztangą 3s Podciąganie na drazku 4s Wyciskanie sztangi poziomo 3s Wyciskanie sztangielek siedząc 2s Uginanie ramion ze sztangą/wyciskanie francuskie sztangi 2-3s .

wymyśliłem własny koktajl i interesuje mnie, czy mogę nim zastąpić pełnowartościowy posiłek 40g odżywki białkowej truskawkowej (30g B) 140kcal 2 banany (40g WW) 180kcal 30g oliwy z oliwek (30g T) 260kcal 30gpłatków owsianych (5g B, 15g WW) 100kcal 150g jogurtu naturalnego 150kcal 250ml mleka 3,2 albo 1,5% - zależy jakie jest średnio taki [...]

Witam . Skończyło mi się BCAA czy mogę zażywać tylko l-karnitynę i Thermo Stim. Czy to mi wystarczy na spalanie?

Pisze sie zeby nie laczyc weglow z tluszczami. Ciezko mi szamac suchy ryz i piers, dlatego zawsze dodaje oliwy i podsmazam wszystko razem na patelni, czy moge dalej tak robic czy nie powinno sie? Jakas alterantywa?

A mam jeszcze jedno pytanie. Czy wieczorem muszę zjadać twaróg? Czy mogę zamieniać go np. na jogurt? Albo w ogóle sobie odpuścić?

czy moge robic podciaganie przy planie fbw sposobem takim jaki jest opisany np. na stronie podciaganie.pl ? czy lepiej wyznaczyc sobie ilosc podciagniec i robic tak caly czas? Zmieniony przez - lolexy w dniu 2011-01-23 22:50:32

[...] żytni 1 kromka oliwa z oliwek 10g = 0gB, 9gT, 0gW, 82kcal = B:19g T:17g W:73,5g 526kcal 2 posiłek 10:00 2 kromki chleba żytniego z warzywami (rzodkiewka, pomidor, cebula, szczypior) = 4.5gB, 1.35gT, 41gW, 178.5kcal }bez warzyw 2 plasterki szynki drobiowej = 3gB, 0.25gT, 0.02gW, 14kcal jajo = @#%$@#^@#^!#@%!^$@!#^@%# orzechy włoskie = 8gB, 30gT, [...]